Sağlık

Cinsel gücü artıran bademin bu faydalarına inanamayacaksınız! Meğer düzenli olarak tüketildiğinde…

Kuruyemişler ortasında en çok tüketilenlerden biri de bademdir. Pek çok yararlı yağ, antioksidan, vitamin ve mineral içerirler. Ayrıyeten besin açısından hayli zengindirler.

Badem, bütün dünyada binlerce yıldır beşerler tarafından tüketilmektedir. Besin açısından ağır bir ek arıyorsanız, orta sıra küçük bir porsiyon badem öğünlerinizi değerli ölçüde güzelleştirebilir.

Kalbinizi, kemiklerinizi ve hatta libidonuzu geliştirmeye çalışıyorsanız badem size yardımcı olabilir. Bademin birçok yararı nizamlı olarak tüketilerek elde edilebilir. İşte bilinmeyen 7 yararı…

1- Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur

Badem lif, protein ve düzgün yağlar açısından yüksek, fakat karbonhidrat açısından düşüktür. Bu nedenle şeker hastaları için ülkü bir seçenektir.

Aynı vakitte magnezyum açısından epeyce yüksektir. Magnezyum, kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Magnezyum destekleri alırken, diyabeti olmayan şahıslar insülin direncinde değerli gelişmeler yaşarlar.

2- Tok tutar

Badem, tok fiyat ve taşıması kolaydır. Kilo alımını önlemeye yardımcı olur.

3- Kan basıncını dengeler

Bademin magnezyum içeriği kan basıncının düşmesine katkı sağlar. Kalp krizi, felç ve böbrek yetmezliğinin ana nedenlerinden biri yüksek tansiyondur. Magnezyum eksikliği yüksek tansiyonla kıymetli ölçüde ilişkilidir.

4- Bol ölçüde antioksidan içerir

Badem, kusursuz bir antioksidan kaynağıdır. Antioksidanlar, yaşlanma ve kanser üzere hastalıkları önlemeye yardımcı olur. Bademin güçlü antioksidanları kahverengi katmanında ağırlaşmıştır.

5- Kolesterolü düşürür

Badem tüketildiğinde, kolesterolün ziyanlı bir formu olan düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) azalır, sağlıklı bir form olan yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) ise artar. Ek olarak, badem kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabilecek antioksidandır.

6- Cilt sıhhatini iyileştirir

Düzenli badem yemeniz cildinize yarar sağlayabilir. Badem yağı, günlük E vitamini alımının yarısını ve kıymetli ölçüde magnezyum alımını sağlarlar. Kuru yahut pul pul dökülen cildiniz yahut öbür cilt sıkıntılarınız varsa badem yararlı olabilir.

7- Kilo alma mümkünlüğünü azaltır

Bademlerin çok fazla kalorisi vardır, lakin porsiyon boyutlarınıza dikkat ederseniz, aslında kilo alma ve obezite olasılığınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Bademde bulunan protein ve lif sayesinde kendinizi daha çabuk tok hissedersiniz, bu da açlığınızı doyururken daha az kalori tüketmenizi sağlar.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu